Non sempre un supplemento vitaminico è indicato e privo di effetti collaterali.
In generale, se l’alimentazione del bambino e dell’adulto è variata, comprensiva di frutta e verdura multicolore e di stagione, non sono necessarie supplementazioni farmacologiche.

Un esempio?

Un eccessivo introito di vit. C con prodotti farmacologici interferisce con l’assorbimento di vit. B12 e favorisce la formazione di calcoli renali di ossalato.
Inoltre un’eccessiva somministrazione di vitamine liposolubili (vit.A,D,E,K) possono comportare gravi sintomi tossici.

In generale è sconsigliato impiegare gli integratori in associazione:

• con altri farmaci come aspirina, lassativi,
• rimedi per la tosse e raffreddore,
• antiacidi,
• vitamine,
• minerali,
• aminoacidi,
• erbe medicinali.

Inoltre è bene evitare l’uso di integratori di non provata efficacia in gravidanza, durante l’allattamento e in età pediatrica.