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Colazione del mattino? Si, grazie!

Pedagogicamente parlando, la colazione del mattino, è una grande opportunità che si basa su diversi fattori importanti, in primo luogo per dare l'esempio. Un genitore che mangia bene - in altre parole, che evita gli spuntini tra i pasti, chi mette molta frutta e...

Le vitamine come nutrienti

Anche i micro-costituenti della dieta, quali le vitamine, la cui scarsa introduzione fino a qualche decennio fa era causa di deficit o addirittura di vere e proprie sindromi carenziali, hanno risentito favorevolmente del cambiamento delle abitudini alimentari da...

Dieta mediterranea e ipertensione arteriosa.

Uno stile di vita sano è una strategia fondamentale per ridurre l'ipertensione arteriosa e la dieta è l'elemento mutevole con l'effetto più forte sulla pressione arteriosa (BP). È dimostrato che il modello della dieta mediterranea (MedDiet) può migliorare la funzione...

Latte, tra siero e lattosio

Si spiega così perché non siamo ancora completamente adattati dal punto di vista genetico, tanto che si stima che circa il 50% della popolazione italiana sia intollerante al lattosio, lo zucchero principale del latte. Queste persone mostrano una carenza dell’enzima...

Malattie nasali e sinusali

La questione medica delle malattie nasali e sinusali comporta sempre più spesso l'uso di farmaci locali, che offrono la capacità di fornire alte concentrazioni evitando fastidiosi effetti sistemici. Dato il ruolo cruciale che le terapie topiche giocano in molte...
Latte Sano, chi pensa Sano ama il buono della vita.

Subito a dieta

Chi risulta sovrappeso od obeso è più soggetto a sviluppare la sindrome metabolica.
Questa rappresenta un insieme di disturbi che, complice l’alimentazione sbagliata ed eccessiva, può portare al diabete e a seri problemi (ipertensione, aterosclerosi, infarto, ictus).

E’ bene quindi evitare:

  • obesità addominale (circonferenza della vita superiore a 102 cm negli uomini e 88 cm per le donne);
  • Trigliceridi elevati (>150 mg/dl);
  • HDL-C <40 md/dl per gli uomini e < 50 mg/dl per le donne;
  • pressione arteriosa > 130 mmHg per la massima e 85 per la minima;
  • Glicemia > 110 mg/dl.

Quindi subito a dieta!

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