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INSONNIA DEL LATTANTE
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NINNE-NANNE TOSCANE

Fate la ninna nanna, se dormite,
il letto vi sia fatto di viole;
la materassa di piume gentile,
il capezzal di penne di pavone;
e le lenzuola di seta d'Olanda;
fate la ninna e poi fate la nanna.

II.

Fate la nanna, coscine di pollo;
la vostra mamma v'ha fatto un guarnello,
e ve l'ha ricamato torno torno;
fate la nanna coscine di pollo.

NINNA NANNA

Ninna oh! Ninna oh!
questo bimbo a chi lo dò?
Se lo dò alla befana,
me lo tiene una settimana,
se lo dò al bove nero,
me lo tiene un anno intero;
se lo dò al lupo bianco,
me lo tiene tanto tanto,
Ninna-nanna, nanna, fate,
il mio bimbo addormentate!
S'addormenti nella culla,
con Gesù e con la Madonna.
(Canzoncina popolare)

Il sonno è diviso in periodi di circa 30-90 minuti (fasi), all'interno di ognuna dei quali si succedono tipiche variazioni, che costituiscono i cinque stadi del sonno. Quattro stadi appartengono al sonno non REM (NREM), uno al sonno REM (Rapid Eye Movements).
Il sonno NREM è un sonno calmo, mentre il sonno REM è un sonno attivo (coincide con l'attività onirica).

Durata del sonno e distribuzione del sonno NREM e REM nelle diverse età

ETA'	ORE DI SONNO	REM	NREM
Primi mesi	6-18	50%	50%
Infanzia	10	25%	75%
Adolescenza	8	20%	80%
Maturità	6	20%	80%

L'insonnia precoce, nel primo anno di vita, è spesso correlata a un disagio relazionale tra il lattante e l'ambiente.

GENITORI, come riposarsi?

Cercate di dormire quando il bambino dorme. Non cercate di sbrigare le faccende domestiche o di lavorare ma riposate quando il bambino dorme, anche se non riuscite ad addormentarvi
Cercate di organizzarvi prima per il pasto notturno
Cercate di fare una attività motoria. Passeggiate con il bambino, uscite da casa se possibile con lui
Chiedete aiuto a chi vi è vicino
Fate attenzione a come vi sentite psicologicamente; la deprivazione di sonno può contribuire allo sviluppo di una depressione post-partum e interferire con l'attaccamento al vostro bambino
Ricordatevi che tutto passa

Soprattutto entro i primi 6 mesi di vita del bambino, si tratta di scegliere le abitudini da associare al sonno.
Se queste abitudini sono "essere cullato", "essere nutrito", "essere consolato",
"essere in compagnia", "essere tenuto per la manina",
sarà difficile prendere sonno senza questi stimoli condizionanti.
Molto peggio: quando il bambino si sveglia senza avere attorno a sè questi elementi "associati al sonno" potrà fare fatica a riaddormentarsi.
E poichè i brevi risvegli notturni "che interrompono il sonno senza romperlo" sono la regola
(in genere non durano più di trenta minuti e si ripetono fisiologicamente cinque, otto volte per notte anche nell'adulto, che ne rimane inconsapevole),
accadrà che se si introduce nella routine del sonno la presenza del genitore, questa diventerà condizionante anche al momento dei risvegli.

INSONNIA DEL LATTANTE: ovvero CAPIRE PER EVITARLA (in 2 settimane)

a) Il lattante piange durante la notte.

COSA NON FARE:
Cullare sempre il bambino per farlo addormentare (LE BRACCIA DELLA MAMMA O IL "LETTONE" NON SONO IL SUO LETTINO); consolarlo se si sveglia nel corso della notte; non far dormire troppo a lungo il bambino durante il giorno; non lasciarlo piangere (almeno per un po’) quando si sveglia: IL BAMBINO NON PUO’ "VINCERE" SEMPRE (VICINI PERMETTENDO).

COSA FARE:
ADDORMENTARE IL BAMBINO NEL SUO LETTINO; evitare giochi, rumori o conversazioni con il bambino nei minuti precedenti il sonno; favorire l'attaccamento ad un pupazzo che gli dia fiducia; seguire gesti semplici e ripetitivi prima del sonno (bagnetto, pigiama, ecc.); QUANDO IL PIANTO E’ CHIARAMENTE OPPOSITIVO, LASCIARLO PIANGERE.

b) il bambino si sveglia e vuole essere allattato.

COSA NON FARE:
Allattare al seno o col biberon il bambino per farlo addormentare. IL BAMBINO DEVE ASSOCIARE IL CONCETTO DI "SONNO" CON IL LETTO, NON CON IL SENO O IL BIBERON; lasciare nella culla un biberon pieno; alimentarlo troppo frequentemente durante la giornata.

COSA FARE:
Per evitare che il bambino stabilisca un'associazione tra pasti e sonno, farlo mangiare almeno 1 ora prima del riposo; tenere in braccio il lattante e coccolarlo anche quando non viene allattato; cercare di eliminare i pasti notturni, riducendo il quantitativo di latte nel biberon di 20-30 grammi ogni 2-3 notti, o la durata della poppata al seno di 2-3 minuti.
ORE DI SONNO NECESSARIE (media): neonato=18-20 ore, 6-12 mesi=16 ore, 1-2 anni=12 ore, 2-6 anni=10-12 ore, 7-12 anni=10-11 ore, 13-15 anni= 10 ore.

NANNA-NANNA SENESE

Fate la nanna coscine di pollo;
La vostra mamma v'à fatto il gonnello
E vi ci ha messo i fiorellini attorno.
Fate la nanna coscine di pollo,
Fate la nanna e possiate dormire:
Il letto vi sia fatto di viole,
E le coperte di quel panno fine,
La coltrice di penne di pavone.
Fate la nanna e la nanna vò fare,
Un sonno lungo e pò mi vò destare;
Fate la nanna e la nanna faremo;
Un sonno lungo e pò ci desteremo

Fa la nanna, fa la nanna
Questo bimbo della mamma

e ora... tutti a nanna !