GIUSTOPESO CON DIETA on LINE... e non solo

Guarda il can che passa
vuol mangiar tutta la pappa
la pappina del bambino
l'ha mangiata il cagnolino
il cagnolin tutto contento
se la mangia in un momento
e poi dopo fa bubu'
e la pappa non c'e' piu'..

ALLATTAMENTO

 

Per la mamma è consigliata una dieta equilibrata e diversificata.
Incrementare la dieta abituale di 100 grammi di carne o 400-500 ml di latte o 50 grammi di parmigiano.

Alimenti proibiti: rape, selvaggina, aglio e cipolla crudi, crostacei, mandorle amare, asparagi, carni conservate, pomodori acerbi, mitili, cavoli, carni insaccate, patate inverdite, molluschi, superalcoolici.

Alimenti consentiti in quantita' ridotta: vino, birra, cola, the', spinaci, bietole, funghi, pomodori, agrumi, fragole, tonno, sgombri, aringhe, alici, zuppe di pesce, salmone, formaggi fermentati, fritture, cioccolato, cacao, frutta secca, dolci di pasticceria.
 

A che ora deve mangiare?

con 7 pasti alle 5, 8, 11, 14, 14, 20, 23

con 6 pasti alle 6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30

con 5 pasti alle 7, 11, 13, 19, 23

con 4 pasti alle 8, 12, 16, 20.

 

LE RAGADI DEL SENO
Le ragadi sono taglietti a livello del capezzolo e dell'areola mammaria. Sono molto dolorose, e possono sanguinare quando il bambino succhia il seno. Di solito si formano se la cute non è mantenuta asciutta e se il piccolo si attacca in modo scorretto.
Correggere il modo in cui il bambino si attacca al seno è l'intervento più importante, che spesso evita di sentire dolore, quindi:

• nettetevi in una posizione comoda e rilassata: se sentite la necessità, sostenete il seno con  mano in posizione a C (pollice sopra, e il resto delle dita sotto)
• attaccate il bambino tenendolo con il corpo diretto verso di voi, a diletto contatto
• accertatevi che la sua bocca sia ben aperta (buona parte dell'areola deve essere visibile al di sopra del labbro superiore, ma non sotto quello inferiore), che il labbro inferiore sia rivolto all''infuori, e che il mento sia aderente al seno.

• Non pulite il seno con detergenti speciali (che eliminano le sostanze che l'organismo produce per proteggere il capezzolo) e non usate pomate o altri medicamenti locali (non efficaci, talvolta addirittura dannosi): è corretto lavarsi con acqua ed un normale sapone, una volta al giorno
• allattate prima dal seno che duole di meno (in questo modo il latte diventa più prontamente disponibile anche nell'altro)
• lasciate che il piccolo si attacchi spontaneamente dal seno; se dovete interrompere la suzione, infilate un dito nell'angolo della bocca del bimbo affinche abbandoni il seno (per evitare tensioni sul capezzolo e sull'areola)
•  tra una poppata e l'altra, se possibile, esponete i seni all'aria o brevemente al sole (se ciò non è possibile usate, per qualche minuto, un asciugacapelli)
• attaccate il bambino ogni volta che sembra abbia fame (in modo che non sia troppo affamato e non succhi in modo frenetico e vigoroso)
• allattate cambiando posizione da una poppata all'altra (in modo da variare le zone del capezzolo e dell'areola sottoposte a stimolazione)
• eventualmente indossate, tra una poppata e l'altra, una "coppetta antiragade" (per evitare il contatto del capezzolo con i vestiti, e per mantenerlo asciutto)
• solo se allattare continua ad essere molto doloroso, potete utilizzare, solo per un breve periodo, un paracapezzolo "ultrasottile di lattice", (ma appena è possibile eliminatelo perchè abitua il bambino a succhiare in modo diverso, rendendo talvolta difficile riattaccarlo direttamente al seno, e riduce la produzione di latte)
• poichè durante il pasto il seno può sanguinare, è possibile che nel rigurgito ci siano tracce di sangue (che può apparire scuro) non allarmatevi e non sospendete l'allattamento, ma parlatene con il pediatra.

 Se per il dolore è troppo intenso non riuscite a svuotare il seno, potete procedere in questo modo:

• procuratevi una bottiglia di vetro di almeno 700 ml di volume, a bocca larga (come quelle utilizzate per la passata di pomodoro), e sterilizzatela (si può far bollire in acqua per 20', o immergerla per 90' in un liquido sterilizzante)
• In quest'ultimo caso riempitela con acqua bollente, lasciate che si riscaldi, poi prendetela con un asciuugamano (così non vi scottate!) e svuotatela
• Passate rapidamente il collo della bottiglia sotto l'acqua del rubinetto, per intiepidirlo
• Mettetelo poi a contatto dell'areola, premendo lievemente affinchè aderisca quasi ermeticamente alla cute: dopo qualche minuto vedrete spontaneamente uscire lentamente il latte dal seno, senza dolore
• Continuate a svuotare il seno fino quando non sentite più dolore, poi potete continuare con le spremiture manuali o con il tiralatte.

Ballata del brodino vegetale
C’è una pappa sempre attuale,
variopinta e mai banale
mi ricorda Carnevale:
è il brodino vegetale!
Di sapore assai cordiale,
senza burro né caviale
sa di roba naturale.
Lo si fa con la carota
che ha il color della tua gota,
poi ci vuole una zucchina
bella verde, un po’ lunghina.
Aggiungi adesso il pomodoro
maturato al sole d’oro,
un gambo di sedano fresco
(lo compro appena esco),
quindi Madama Patata
darà un tocco di classe griffata,
pur se di breve durata.
Ecco pronto il piatto prelibato
che ogni bimbo avrà gustato
servito da una mamma indaffarata
cucchiaiata dopo cucchiaiata.