Disturbi alimentari. Segnali da riconoscere.

A cura di Rossella Aromando - Psicologa psicoterapeuta Segnali da riconoscere e strategie da mettere in pratica. Guida per genitori e insegnanti. In questa rubrica ci concentreremo sui disturbi della nutrizione e dell’alimentazione, analizzando nello specifico...

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Età adolescenziale e obesità: quali problematiche?

Una corretta alimentazione dovrebbe essere un’abitudine trasmessa continuamente ai nostri figli sin dall’infanzia per non essere in futuro adolescenti obesi. Ma, durante la pubertà, tali segnali rischiano di interrompersi, influenzati dall’adolescenza, periodo di...

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Venire al mondo per bere scuro ed essere felici

A cura di Giorgio Pitzalis Pubblicità e alimentazione sono da sempre legati a doppio filo. Purtroppo le conseguenze, proprio perché i prodotti in questione sono destinati ad un pubblico eterogeneo possono provocare mode e comportamenti diseducativi. Si arriva a...

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Come valutare il sovrappeso e l’obesità?

A cura di Giorgio Pitzalis Nella pratica clinica il concetto di sovrappeso e/o obesità può essere ottenuto attraverso il semplice calcolo dell’ Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI), ottenuto dal rapporto tra il peso in kg e la statura in metri al...

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Importanza della prima colazione

A cura di Giorgio Pitzalis La prima colazione è davvero fondamentale. Al risveglio è necessaria una buona carica di nutrienti per affrontare l’intera giornata. Per questo motivo la prima colazione deve rappresentare circa il 20% dell’apporto calorico giornaliero. Fare...

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Si ad acqua e latte. E le bevande zuccherate?

di Giorgio Pitzalis Negli ultimi decenni è fortemente aumentato il consumo di bevande zuccherate (SSB) o contenenti addolcitori calorici aggiunti tra gli adulti e gli adolescenti. Bevande contenenti: saccarosio; sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio;...

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Le ricette di Giusto peso


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Seguire i consigli nutrizionali di giustopeso.it ha finora evitato ai nostri visitatori:

 Kg.

(fonte RDA 1980 e ISTAT, 2001 mod.)